| | Ватрушки

Смузи с сельдереем для похудения рецепты

Смузи с сельдереем для похудения рецепты
Сложность рецепта: средний
Время приготовления: 15-29 мин
Количество порций: 2-7
Калорийность: 348 ккал/100 грамм
Белки: 29
Жиры: 25
Углеводы: 22

Все ингредиенты поместите в чашу блендера и измельчите, одновременно перемешав. Смузи, приготовленный по данному рецепту, имеет нежную консистенцию и приятный кисло-сладкий вкус. При этом трудно определить, из каких именно продуктов приготовлен коктейль, так как они составляют гармоничную композицию, не забивая друг друга. Стебель сельдерея, помыв и освободив от грубых волокон, измельчите ножом. Яблоки очистите от кожуры и семян, порежьте кубиками среднего размера. Очистите киви, разрежьте каждый плод на несколько частей. Поместите фрукты вместе с сельдереем в чашу блендера, залейте очищенной водой. При желании можно добавить немного меда, так как и яблоки, и киви обладают кислым вкусом, и подсластить напиток не помешает. Взбейте ингредиенты, превратив в однородную массу. Этот изумрудный коктейль обладает бодрящими вкусом и ароматом, хорошо тонизирует, повышает настроение. К тому же такой смузи поможет укрепить иммунитет, предотвратить возникновение железодефицитной анемии. Особенно важно включать в рацион подобные напитки в сезон эпидемий, при повышенных нагрузках на организм, а также при соблюдении диеты, не слишком богатой витаминами (например, белковой). Сельдерей, предварительно вымыв и обсушив кухонным полотенцем, некрупно нарежьте. Яблоко очистите, вырежьте из него сердцевину. Яблочную мякоть нарежьте кубиками. С помощью овощечистки снимите кожуру с огурца. Нарежьте его кусками произвольной формы, не слишком крупными. Кружочками нарежьте очищенный банан, отделив нужное его количество. При желании его можно заменить несколькими финиками. Поместите все подготовленные ингредиенты в чашу блендера. Выжмите сверху сок половины лимона. Смузи, сделанный по приведенному рецепту, хорошо освежает. Особенно приятно его пить в жаркую погоду. Для усиления освежающего эффекта в него можно добавить немного мяты и колотого льда. Смузи из сельдерея – вкусный и ароматный коктейль, обладающий массой полезных свойств. Разнообразие рецептов позволяет подобрать вариант на любой вкус. Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. Сельдерей - это овощ, который используется в кулинарии ценителями правильного питания, в основном, для приготовления низкокалорийных блюд и напитков. Его можно комбинировать с многими овощами, фруктами, ягодами, зеленью, в самых разных блюдах, как сладких, так и соленых. Он обладает большими преимуществами для здоровья: содержит витамины, минералы, клетчатку и очень мало калорий. Хотели бы вы знать, как можно сбросить вес, используя сельдереевую диету? Сельдерей обладает замечательным запахом и вкусом, и он очень низкокалориен (16 калорий на 100 граммов), что делает его обычно рекомендуемым для диет. Предлагаю приготовить смузи из сельдерея для похудения. Вариантов зеленого напитка довольно много. Это один из рецептов низкокалорийного смузи для сохранения тонкой талии. Для приготовления смузи не используйте более 3-4 ингредиентов. Даже из самых простых овощей и фруктов, таких как морковь, свекла, черешня, вишня, можно приготовить вкусный низкокалорийный напиток с добавлением сельдерея. И не обязательно покупать экзотические фрукты. Перец черный молотый по вкусу. Для приготовления чудо-напитка возьмите свежие стебли сельдерея. Промойте в проточной воде и обсушите полотенцем. Нарежьте произвольными ломтиками для удобного измельчения. Огурчики, лучше всего собрать на своём участке и использовать самые свеженькие. Проследите, чтобы овощи были небольшого размера, плотные на ощупь и без крупных семян внутри. Обрежьте кончики с двух сторон. Яблоко лучше всего использовать с кислым вкусом, в любом случае оно должно быть сочным. Промойте, разрежьте пополам и удалите семена. Оборвите листочки и нарежьте немного мельче, если они крупные. Для измельчения воспользуйтесь кухонным комбайном или блендером. В чашу сложите стебель сельдерея, огурец, яблоко, листья базилика. Добавьте растительное масло, холодную кипяченую воду, немного соли и перца. Cмузи из сельдерея для похудения готов. Его нужно употреблять сразу после приготовления, так как при хранении он теряет свои вкусовые качества. Разлейте по бокалам, украсьте веточкой базилика и угостите своих домашних. Целебный эффект смузи с сельдереем особенно будет заметен, если вы будете пить его утром и сразу после приготовления. Для начала воспользуйтесь тем проверенным рецептом, который мы дали. А потом если хотите можете поэкспериментировать и приготовить свой напиток. Самое главное помните – не используйте более 3-4 основных компонентов. Смузи с сельдереем также можно приготовить с добавлением: киви, клубники, малины, смородины, груши, апельсин, лимон, бананы. Из овощей и зелени можно добавить: помидоры, огурец, шпинат, петрушку. Можно готовить смузи сразу с готовым соком, например с яблочным или томатным. Также в блендер можно добавить обезжиренный йогурт или кефир. Для добавления сладости добавляют мед. Приятных оттенков придадут напитку, такие специи как корица, мускатный орех, в несладкие смузи также добавляют кардамон, имбирь, перец. Смузи для похудения, а именно огуречно-сельдереевый в 100 гр. Содержит белков 0,4 г, жиры – 0,1 г, углеводов – 2,7 г, калории – 13,5. Никому не секрет, что огурцы и черешки сельдерея с незапамятных времен используются для очищения, похудения, омоложения и укрепления вашего организма. Огурцы имеют высокое содержание витаминов групы B, A, C, K и других, а также содержится такие кислоты, как фолиевая и каротин. Обладают еле заметным слабительным эффектом. Стабилизирует работу сердца и сосудов, а также щитовидной железы. Сельдерей стабилизирует водно-солевой обмен. Содержит огромное количество, клетчатки, кислот и аминокислот, минералов, витаминов и других полезных веществ. Помимо того, что сельдерей в сочетании с огурцом являются лучшим средством для похудения, хорошо и в короткие сроки очищает организм от токсинов и шлаков и является незаменимыми продуктами в диетическом питании. Они еще укрепляет сосуды сердца, укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, нормализует кровяное давление, уменьшает воспалительные процессы и так далее. Приготовление смузи для похудения из огурцов и черешков сельдерея у вас займет максимум 5 минут. Но, бывают случаи, когда даже этих минут нет в силу разных причин, но не стоит расстраиваться, в этом случае можете прибегнуть к шипучим таблеткам. Препарат содержит в своем составе морошу, бруснику, чернику и ягоду подофил, что позволяет быстро и результативно избавиться от лишнего веса, а также быть всегда стройным и красивым. В стакан блендера помещаем очищенную грушу от сердцевины (семян), нарезанный огурец с черешками сельдерея, соком лимона, перцем и солью. Тут у вас есть альтернатива, можно густой однородный смузи перелить по стаканам и наслаждаться густым и вкусным коктейлем, а можно процедить густую массу через мелкое сито или марлю, а затем перелить редкий смузи по стаканам. Украсить смузи для похудения можно кружочком огурца или ломтиком груши. Что бы ломтик груши не окислялся (не изменял свой цвет на воздухе) его нужно облить лимонным соком. На сайте публикуются, как авторские статьи (рецепты), так и материал взятый из всемирной сети интернет. Администрация сайта не несет ответственности за опубликованный материал. Давно замечено, что для того чтобы иметь стройную фигуру, не обязательно все время мучать себя соблюдением изнурительных диет. Для этого достаточно знать принципы правильного питания и использовать подходящие для похудения продукты. Смузи из сельдерея для похудения являются как раз такими продуктами, употребление в пищу которых позволяет достичь стройности фигуры и сохранить ее на долгие годы. Смузи представляет собой моно-коктейль, который представляет собой смесь плодов фруктов и овощей, обогащенных кислородом. Широкое распространение в диетологии смузи получили с тех пор, как на полках бытовых магазинов появились современные домашние блендеры, с помощью которых напиток взбивается и обогащается кислородом, который попадает в наш организм и активно участвует в сжигании жиров. Сельдерей заслужил неизменное почетное место в здоровом питании благодаря содержанию в нем солей различных полезных макро и микроэлементов, а также за счет богатой гаммы содержания витаминов группы B и витамина C. В сельдереи содержатся эфирные масла, кумарин, фталиды и потассиум. В пищу используются листья, корни, стебли и даже семена сельдерея, из которых получают ароматную приправу для овощных и мясных блюд. При этом смузи из сельдерея для похудения отзывы диетологов указывают на то, что в диетическом питании стоит использовать исключительно стебли сельдерея, поскольку они содержат максимум полезных элементов. Смузи из сельдерея для похудения рекомендуется кушать ложечкой вместо того, чтобы выпивать такие коктейли, поскольку это позволит дать организму заряд энергии как от пищи, а не напитка. Важно знать, что сельдерей имеет нулевую калорийность (в 100 грамм стеблей этого растения содержится не более 16 ккал), поскольку на его усвоение затрачивается больше энергии, чем сельдерей способен дать организму. Смузи из сельдерея, яблока и моркови для похудения является настоящим супом, который подойдет и на завтрак, и на обед, и даже на ужин. Для его приготовления используют 3 стебля сельдерея, одно яблоко и одну морковь. При этом кожуру с яблока снимать не стоит, так как она содержит много полезных элементов. Приготовление заключается лишь в том, чтобы поместить ингредиенты в блендер и измельчить до однородной массы. Смузи салатный для похудения требует для своего приготовления 2 стебля сельдерея и столько же помидоров и огурцов среднего размера, а также пучок укропа. Получившийся смузи употребляют на обед, в качестве салата. В целом стоит заметить, что смузи из сельдерея для похудения может использовать для приготовления любые имеющиеся в доме фрукты и овощи, важно лишь смешивать их так, как это будет по вкусу именно вам. При этом стоит понимать, что каждая порция смузи имеет энергетическую ценность, порядка 200 ккал, поэтому к каждой порции смузи необходимо относиться как к полноценному приему пищи, и тогда похудение не заставит себя ждать. Смузи – великолепные зеленые коктейли, снискавшие огромную популярность у поклонников здоровой и вкусной пищи, которых в нашей стране с каждым годом становится все больше. Напитки, которые готовят из натуральных овощей, фруктов и зелени, являются кладезем витаминов, минералов и ценной клетчатки, благодаря чему очищают организм и наполняют его всеми необходимыми веществами для здоровья и бодрости. По содержанию полезных веществ эта сочная зелень готова дать фору многим овощам и фруктам. К примеру, мало кто знает, что в 100 г мясистой листвы и стеблей сельдерея таится 80% нормы витамина A и половина суточной потребности организма в витамине C. Кроме того, сельдерей может похвастаться наличием витамина E и практически всех представителей витаминов группы B. Причем, корень сельдерея богат витаминами B3 и B6, тогда как стебли содержат витамины B2 и B9. А из минеральных соединений сельдерей богат натрием и калием, железом и фосфором, магнием и другими ценными веществами. Сок сельдерея обладает множеством полезных свойств, в частности, укрепляет и тонизирует организм, помогает справляться с весенним авитаминозом и восстанавливает здоровье после перенесенных заболеваний. Если вы желаете получить заряд бодрости на целый день и поднять себе настроение, лучшего напитка, чем смузи с сельдереем просто не найти! Этот замечательный продукт помогает восстанавливать здоровье. К примеру, сок сельдерея пьют в качестве болеутоляющего средства при болезненных менструациях, он помогает в лечении остеохондроза и нефрита, лечит аденому простаты и укрепляет мужскую силу.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
очень хороший рецепт,обязательно сегодня приготовлю! Подача – что надо!
взгляд.А что тут еще сказать 5 из 5.Вы как всегда на высоте.
Наверное просто космос, стоит попробовать. Записала себе на вечер такой шедевр)
Думаю будет очень вкусно, завтра же приготовлю это блюдо своему любимому)))
Другие рецепты: