| | Аджика

Диетический овощной суп рецепт

Диетический овощной суп рецепт
Сложность рецепта: сложный
Время приготовления: 10-30 мин
Количество порций: 2-7
Калорийность: 342 ккал/100 грамм
Белки: 30
Жиры: 19
Углеводы: 22

Перепробовал каждый и все довольно вкусные. Они не только помогают похудеть, но и хорошо витамизированые. Очень полезны для организма. Особенно понравился суп-щи, в нем собраны все полезные ингредиенты и вкус обалденный. Весил 93 кг, после употребления этих супов, а пробовал их все потому, чтобы разнообразить свой рацион, а также плюс физические нагрузки, сбил 14 кг, что не может не радовать. Я обожаю овощные супчики, поэтому ту диету выдержала легко и просто. На ней совершенно не ощущаешь чувство голода, желудок от нее не страдает, так как получает бульон. Вариантов супов масса, так что диета на овощном супе не надоедает. Плюс сейчас осень, овощей навалом. Они свеженькие и молодые, так что одна сплошная польза. Такого рода диеты помогают сбросить вес довольно таки быстро, но очень сложно продержаться на них длительное время. Поэтому диету на овощном супе стоит применять, когда есть серьезная необходимость в течение нескольких дней сбросить лишние килограммы. И хотя количество рецептов супов значительное, но трудно назвать такой режим питания разнообразным. Раньше никогда не признавала пользы от супов, пока сама не столкнулась с ними. А тут то уж и поняла сама, что зря до этого никогда не занималась похудением с помощью суповой диеты. Овощной суп, как ничто другое помог мне преодолеть себя и я сбросила аж 9 кило за короткий срок. Думаю, что если так и дальше пойдет, то вообще стану худая, как щепка)) Главное, не сомневаться в диете и вперед! Когда была студенткой прибавила 20 килограмм. Пробовала разные диеты и в том числе и овощной суп. Диета понравилась тем, что можно есть в любое время и количество неограниченно. Попробовала практически все рецепты из статьи, очень вкусно. За неделю удалось сбросить 5 килограмм и меня это очень порадовало, планирую опять сесть на эту диету. Очень и очень здоровая и полезная диета! Помню, наткнулась на эту статью в конце августа, ну и подумала, дай-ка попробую. С тех пор -12 кг на этом супчике) И готовить несложно, а главное, сытный и есть после него долго еще не хочется! Переходный возраст для меня прошел без особых трудностей, но оставил за собой аш 10 кг лишнего килограмма и конечно за несколько лет я и сбрасывала и набирала, но в конце концов вес меньше 70-ти кг не стал. Пробовала и голодание и водяную диету и яблочную и некоторые другие, но результат был не долгим. Сейчас мне 27 и я вешу 54кг при моем росте 160см это даже отлично. Похудела я именно на овощной диете. Вкусные и полезные, а главное помогают сбросить вес. Луковый суп я раньше вообще не признавала, но когда мама его в первый раз приготовила, то я была в шоке от вкуса. Побольше бы таких подробных статей с видео. Девочки, хочу поделиться своей историй. Провела дома без работы, и как следствие – набрала лишний вес. Ничего удивительного: сидячий образ жизни, постоянные перекусы. Могла заставить себя сесть. Главное, что это вкусно и безопасно для здоровья. Переехала жить в общагу на время учёбы в университете, набрала за достаточно короткий срок лишний вес! Я не знала, что мне делать. Тогда я решила найти для себя упражнения и подходящую простую диету. Так как я сторонница всяческих овощей и фруктов, пыталась найти что-то связанное с ними. В итоге, обнаружила эту диету для похудения на овощных супах! Пробовала приготовить практически все супы, и оказалось, что это не только вкусно, но и действенно! И что очень меня порадовало: меня не мучил голод, ела в любое время! Собираюсь повторить диету, чтобы прийти в норму! Немного больше года назад стала вегетарианкой, а началось все с похудения на овощных супах. За студенческие годы из-за дешевого и непостоянного питания набрала около десяти килограммов. После университета решила привести себя в порядок, как раз деньги появились, чтобы правильно питаться. Увидела описание этой диеты, понравилось, что уже есть готовые рецепты супов и не нужно ничего придумывать — решила попробывать. В результате — минус 5 кг в неделю и через месяц я была в отличной форме. А ощущение легкости и насыщенности от овощей мне так понравилось, что с тех пор я только ими и питаюсь. Диетические супы — лучшие друзья всех, кто усердно держит себя в рамках здорового рациона. Они в меру калорийны, питательны и крайне полезны. Давайте обсудим рецепты приготовления диетических супов. Рецепт диетического супа с сельдереем для похудения одобрен диетологами во всем мире. Для его приготовления шинкуем 500 г белой капусты, мелко нарезаем 400 г стеблей сельдерея, 2 сладких перца и 3 помидора. Выкладываем эту овощную смесь в кастрюлю с 3 л кипящей воды. Для более насыщенного вкуса можно взять овощной или куриный бульон. Доводим суп до кипения и варим 10–15 минут, в конце добавляем щепотку соли и перца. В некоторых версиях рецепт диетического супа дополняют морковью, зеленым горошком и свежей зеленью — от этого он только выигрывает. С кабачками и картошкой хорошо сбалансирован по составу, ведь в нем есть и углеводы, и клетчатка. Морковь и луковицу натираем на терке и делаем из них зажарку. Большой кабачок и 2 картофелины нарезаем брусочками, высыпаем в кастрюлю, заливаем стаканом горячей воды и начинаем варить. Когда картошка размягчится, вводим морковь с луком, провариваем 2 минуты, солим и перчим по вкусу. Даем готовому супу немного остыть и взбиваем его блендером в однородную массу. Этот нехитрый диетический суп для похудения вполне можно давать и детям. Только сначала влейте в него полстакана теплого молока и недолго потомите. И сейчас она богата ценными элементами как никогда. Потому и рецепт диетического тыквенного супа-пюре полезнее вдвойне. Обжариваем в кастрюле 6–8 порубленных зубчиков чеснока. Добавляем 3–4 измельченных стебля сельдерея, луковицу и ½ корнеплода фенхеля. Нарезаем кубиками 2 кг мякоти тыквы, снимаем кожицу с крупного помидора и тоже режем его кубиками. Отправляем тыкву с томатом в кастрюлю, доливаем стаканом воды, тушим овощную смесь до готовности и пюрируем блендером. Тарелку с супом украшаем жареными тыквенными семечками и базиликом. Кстати, при панкреатите диетические супы с тыквой — одно из лучших блюд. Диетический суп-пюре из цветной капусты — вкусный способ порадовать себя тем, кто неустанно худеет. Разбираем на соцветия 500 г цветной капусты и отвариваем их в соленой воде 6–8 минут. Затем взбиваем капусту блендером, добавляем 250 мл куриного бульона, 120 г тертого сыра чеддер, соль и специи по вкусу. Вместо чеддера можно взять плавленый сырок. Ставим суп на слабый огонь и перемешиваем, чтобы расплавить сыр. Вливаем 100 мл теплого обезжиренного молока и доводим суп до кипения. Калорийность диетического сырного супа — всего 120–140 ккал, так что к нему вполне можно подать ржаные сухарики или подсушенные хлебцы. Успешно худеть можно и на мясных супах.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Очень очень вкусно!!! Спасибо за рецепт! Пара ребят даже сфотографировали вашу задумку в моем воплощении))
Неплохой рецепт, быстрый и общедоступный! вкусно!
У меня нет слов, на выходные гости придут обязательно сделаю.
Выглядит очень аппетитно! Особенно нас сразил на повал аромат! Ну просто никто не устоял)
Изумительные деликатесы , а как украшены. Просто кудесники какие то. Спасибо вам!
Другие рецепты: